¡Mañana dejo de fumar!, es un dicho que nunca se cumple, por lo tanto si deseas dejar ese vicio debes hacerlo ahora ya!.
Entiendo que es difícil, yo fumaba bastante y mi salud se vio deteriorada, me gane una hipertension, jaqueca, tos en las mañanas, fatiga y otras sensaciones desagradables, aparte del mal aliento que el cigarrillo deja. Conozco varios casos, en los cuales se han visto personas dañadas a tal grado que este vicio les ha causado la muerte.
Hoy en dia cada vez mas adolecentes, comienzan a fumar a muy temprana edad, ya sea para integrarse a un grupo de amigos o para demostrar que son mas atrevidos que otros, pero la verdad es que fumar es uno de los hábitos más nocivos, caros y esclavizantes que existen en el mundo actualmente.
La respuesta tipica que da un fumador cuando es reprendido es siempre ( ¿de algo hay que morir o no?- ¿Por qué dejar de fumar si lo disfruta tanto?).Otra razón para dejar de fumar es que los cigarros cada día están más caros y que es una falta de respeto echarle humo a las personas que no fuman, Debes tener claro que los daños del humo del cigarro no sólo afectan tu salud sino a la de todas las personas que te rodean, incluyendo a tus seres queridos.
El fumar constituye la principal causa de enfermedad y de muerte actualmente, y debes saber que es un vicio completamente evitable. Este se considera como el principal factor de riesgo para tener un infarto o una embolia, enfisema y cáncer pulmonar.
1. Alquitranes como (benzopirenos y nitrosaminas), que son responsables del 30% de todos los tipos de cáncer (vejiga, riñón, páncreas, estómago, etc.), y del 90% del cáncer de pulmón.
2. Monóxido de carbono,este es el causante de más del 15% de las enfermedades cardiovasculares.
3. Nicotina,esta sustancia posee un gran poder de adicción muy similar al de otras drogas como la heroína o la cocaína y produce dependencia física, psicológica y social.
Cada vez que fumas un cigarrillo, tu presión arterial se eleva minimo 5 puntos mmHg. El responsable de que se eleve la presion es el monóxido de carbono, que al entrar en tu cuerpo hace que se estrechen tus arterias, por lo tanto conlleva a que tu corazón tenga que bombear más fuerte y más veces para llevar la sangre a todo tu organismo elevando asi tu presión arterial. Esta reaccion afecta a todas las arterias del cuerpo, desde los pies hasta la cabeza. Por otra lado, debes saber que la nicotina, es un estimulante como la cafeína o la cocaína,y hace que tu cuerpo produzca mucha más adrenalina y esto eleva considerablemente tambien tu presión arterial. Fumar es el principal factor de riesgo para tener infartos. Ahora con mayor razon debes dejar de fumar si padeces de hipertensión arterial, colesterol o triglicéridos altos en tu sangre, diabetes u obesidad, en serio te lo digo dejalo ya, porque de lo contrario serás un candidato perfecto para un infarto al corazón o una embolia.
El fumar, tambien disminuye tus concentraciones de vitamina C en la sangre, irrita tu estómago, lo cual a su vez empeora los problemas como la gastritis, úlceras o reflujo y también afecta a tus intestinos.Fumar te quita el sueño,poruqe el cigarro es un estimulante y te acelera el proceso de enjecimiento de todo tu cuerpo.
Debes tener claro que no importa cuánto tiempo hayas fumado en tu vida, y que al dejar de fumar, el riesgo de padecer muchas enfermedades disminuye radicalmente. Por lo tanto si dejas de fumar, durante tres años tendrás el mismo riesgo de enfermar del corazón de una persona que nunca ha fumado en su vida.
Hay una variedad de programas efectivos para dejar de fumar, como son los parches de nicotina y otros medicamentos que te pueden ayudar a dejar de fumar. Pero lo mas efectivo para dejar el tabaco, es tener la suficiente fuerza de voluntad para dejar este maldito vicio que te mata lentamente y aprender a quererte a ti mismo y respetar a las personas que te rodean, las cuales se podrian enfermar por el humo emanado por ti.
Entiendo que es difícil, yo fumaba bastante y mi salud se vio deteriorada, me gane una hipertension, jaqueca, tos en las mañanas, fatiga y otras sensaciones desagradables, aparte del mal aliento que el cigarrillo deja. Conozco varios casos, en los cuales se han visto personas dañadas a tal grado que este vicio les ha causado la muerte.
Hoy en dia cada vez mas adolecentes, comienzan a fumar a muy temprana edad, ya sea para integrarse a un grupo de amigos o para demostrar que son mas atrevidos que otros, pero la verdad es que fumar es uno de los hábitos más nocivos, caros y esclavizantes que existen en el mundo actualmente.
La respuesta tipica que da un fumador cuando es reprendido es siempre ( ¿de algo hay que morir o no?- ¿Por qué dejar de fumar si lo disfruta tanto?).Otra razón para dejar de fumar es que los cigarros cada día están más caros y que es una falta de respeto echarle humo a las personas que no fuman, Debes tener claro que los daños del humo del cigarro no sólo afectan tu salud sino a la de todas las personas que te rodean, incluyendo a tus seres queridos.
El fumar constituye la principal causa de enfermedad y de muerte actualmente, y debes saber que es un vicio completamente evitable. Este se considera como el principal factor de riesgo para tener un infarto o una embolia, enfisema y cáncer pulmonar.
Sustancias dañinas de los cigarros
En los cigarros se han encontrado muchas sustancias que son muy malas para la salud. Entre ellas, se encuentran las siguientes:
1. Alquitranes como (benzopirenos y nitrosaminas), que son responsables del 30% de todos los tipos de cáncer (vejiga, riñón, páncreas, estómago, etc.), y del 90% del cáncer de pulmón.
2. Monóxido de carbono,este es el causante de más del 15% de las enfermedades cardiovasculares.
3. Nicotina,esta sustancia posee un gran poder de adicción muy similar al de otras drogas como la heroína o la cocaína y produce dependencia física, psicológica y social.
Lo que experimenta tu cuerpo cuando fumas
Cada vez que fumas un cigarrillo, tu presión arterial se eleva minimo 5 puntos mmHg. El responsable de que se eleve la presion es el monóxido de carbono, que al entrar en tu cuerpo hace que se estrechen tus arterias, por lo tanto conlleva a que tu corazón tenga que bombear más fuerte y más veces para llevar la sangre a todo tu organismo elevando asi tu presión arterial. Esta reaccion afecta a todas las arterias del cuerpo, desde los pies hasta la cabeza. Por otra lado, debes saber que la nicotina, es un estimulante como la cafeína o la cocaína,y hace que tu cuerpo produzca mucha más adrenalina y esto eleva considerablemente tambien tu presión arterial. Fumar es el principal factor de riesgo para tener infartos. Ahora con mayor razon debes dejar de fumar si padeces de hipertensión arterial, colesterol o triglicéridos altos en tu sangre, diabetes u obesidad, en serio te lo digo dejalo ya, porque de lo contrario serás un candidato perfecto para un infarto al corazón o una embolia.
El fumar, tambien disminuye tus concentraciones de vitamina C en la sangre, irrita tu estómago, lo cual a su vez empeora los problemas como la gastritis, úlceras o reflujo y también afecta a tus intestinos.Fumar te quita el sueño,poruqe el cigarro es un estimulante y te acelera el proceso de enjecimiento de todo tu cuerpo.
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar
Debes tener claro que no importa cuánto tiempo hayas fumado en tu vida, y que al dejar de fumar, el riesgo de padecer muchas enfermedades disminuye radicalmente. Por lo tanto si dejas de fumar, durante tres años tendrás el mismo riesgo de enfermar del corazón de una persona que nunca ha fumado en su vida.
Hay una variedad de programas efectivos para dejar de fumar, como son los parches de nicotina y otros medicamentos que te pueden ayudar a dejar de fumar. Pero lo mas efectivo para dejar el tabaco, es tener la suficiente fuerza de voluntad para dejar este maldito vicio que te mata lentamente y aprender a quererte a ti mismo y respetar a las personas que te rodean, las cuales se podrian enfermar por el humo emanado por ti.
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