No mas dolor de cabeza, estas 5 infusiones te sanaran

No mas dolor de cabeza

Que horrible sensacion, es el dolor de cabeza o tambien llamada cefalea tensional, esta  es el más frecuente de todos los dolores de cabeza y suele estar provocada por el estrés, por la tensión acumulada, por la fatiga, o por haber pasado una mala noche con insomnio, etc .

Estos insoportables  episodios, pueden afectar los músculos del cuello y que a menudo no nos permiten seguir con nuestra  actividad diaria normal. Las infusiones son una solución excelente , ya que son muy efectivas y lo mejor es que son naturales, y raramente provocan efectos secundarios.

Ciertas hierbas actúan directamente sobre el centro del dolor de cabeza y pueden ser de ayuda si las molestias son especialmente intensas o persistentes:

Infusiones medicinales

Infusión para el dolor de cabeza con sauce: Este contiene salicina, el principio del ácido acetil-salicílico, como las aspirinas. Añade 2 g de la corteza seca por vaso de agua y toma 2 o 3 tazas al día. Evítala si eres alérgica al ácido acetilsalicílico.

Infusión para el dolor de cabeza con melisa: Colocar una  cucharada de flores secas por taza. hervir por 5 minutos y deja reposar otros 15 más. Combínala con tila y sauce blanco en partes iguales y toma 3 tazas al día.

Infusión para el dolor de cabeza con manzanilla: La manzanilla es rica en sustancias que inhiben la serotonina, o sea el neurotrasmisor que transmite el dolor al cerebro. Prepara una tisana con una cucharadita de hojas secas. Toma 2 tazas al día, perono la tomes si estás embarazada.

Infusión para el dolor de cabeza con arándano: Reduce  el dolor de cabeza causado por la mala circulación sanguínea. Sumerge una cucharadita de frutos secos por cada taza de agua y tómala 2 veces al día.

Infusion para el dolor de cabeza con tila: Hierve una cucharada de flores secas cinco minutos y después espera media hora antes de tomarla. Lo ideal para que funcione de verdad es que bebas entre 2 y 3 tazas cada día.

      

Apiterapia, para tratar dolencias

Apiterapia

La maravillosa abeja

Las abejas, también pueden aportar salud mediante una técnica de medicina alternativa conocida con el nombre de apiterapia. Este  procedimiento consiste en la aplicación de la  apitoxina que es el veneno de las abejas(esta sustancia ocasiona una reacción inmune parcial o total en el organismo).

El líquido de la picadura está compuesto por elementos como las melitinas y otras proteínas, péptidos, aminas, azúcares, aminoácidos, fosfolípidos y compuestos volátiles, que tienen gran actividad en el organismo, y que en su conjunto producen beneficios para la salud, desde el punto de vista médico-terapéutico. La aplicación varía ampliamente de un terapeuta a otro. Esta terapia consiste en el pinchazo de una abeja, la cual es tomada por una pinza metálica en un punto específico, la cantidad de picaduras aplicadas al cuerpo depende del terapeuta y del caso a tratar. Es importante tener en cuenta los meridianos de acupuntura, y que lo ideal es hacerlo de la manera más natural posible, pues el aguijón funciona como una microaguja estéril. Algunas personas aplican la picada cerca de la zona afectada.

Tipos y uso de la apiterapia

La apiterapia se ha utilizado generalmente en personas que sufren de dolor crónico.  Sin embargo, también se puede utilizar en los siguientes casos:

-Ortopédicos, para la acelerar la regeneración de músculos y huesos.

-Psicológicos, destinados a tratar casos de  depresión.

-Cardiovasculares, para várices y enfermedades virales.

-Reumatológicos, para tratar la artritis, artrosis, bursitis, tendinitis, bruxismo, espondilitis, codo de tenista y esclerosis.

-Dermatológicos, sirve para mejorar cicatrces queloides, úlceras, eczemas y psoriasis.

Beneficios de la apiterapia

Los productos de las colmenas también forman parte de esta  terapia, los cuales  pueden ingerirse o aplicarse de manera tópica, se debe tener en cuenta  que los resultados se verán después de cierto tiempo, y con el uso constante y frecuente de estas sustancias.

La miel, el propóleo y la jalea real, por ejemplo, son conocidos por su amplio espectro en tratamientos de salud y belleza, debido a la gran cantidad de elementos que los conforman.

Contraindicaciones 

La terapia de aplicación de esta toxina , no debe usarse en personas con marcapasos, en embarazadas sobre todo en los primeros meses,en  insulinodependientes, y personas alérgicas, Los demás apiproductos están indicados para todo tipo de personas, a cualquier edad.

¿sufres dolores? la acupuntura es la solucion

Acupuntura

La acupuntura es originaria de China, y ha sido  practicada desde hace 4000 años atras. En un comienzo se utilizaban piedras afiliadas en un extremo  y luego al pasar de los años  se empezaron  a usar agujas de oro y plata, hasta que inventaron  el acero inoxidable, el cual se usa en la actualidad.

La acupuntura busca  el camino del  equilibrio armónico entre todos los órganos y funciones de nuestro cuerpo; utilizando para ello el sistema nervioso periférico, el cual es  estimulado mediante una fina aguja. 

El primer paso de la acupuntura es aliviar el dolor, por si lo hubiese  y  varios síntomas desagradables que puediera estar experimentando nuestro cuerpo. Su siguiente paso es corregir la causa, haciendo que el sistema inmune natural del cuerpo se haga mucho más fuerte. Después de esto, se enfoca en alentar al cuerpo a mantenerse en el balance de su propia energía.

La acupuntura y filosofias orientales

Los chinos en la antiguedad, entendían que el hombre y la naturaleza son un microcosmos que está dentro de un macrocosmos e integran un mismo sistema regido por leyes identicas. Estas son 3  teorías que cimientan esta medicina tradicional, en sintonía con la filosofía energética china: el tao y sus componentes, es decir, el yin y el yang; el ki o chi (energía vital), y la teoría de los 5 elementos.

 El tao, según lo denominó el filósofo LaoTse en el  (Siglo VI a. C). El tao se manifiesta mediante dos prin-cipios opuestos y a la vez complementarios, que son  el yin y el yang. A partir de esta dualidad se clasifica cualquier fenómeno; el yin (negro) es la  oscuridad, serenidad, relajación, mientras que el yang (blanco) representa la luz, claridad, el dinamismo y la tensión. En todos los procesos vitales hay una interacción entre el yin y el yang, por lo tanto , la idea de salud se traduce, como el equilibrio de éstos dos en las funciones vitales del organismo; y la enfermedad es la pérdida de tal equilibrio.

En la segunda teoría se sostiene que el gran  universo está animado por el ki, tambien llamado energía vital , que circula por el cuerpo del hombre y le da vida. Con origen genético, respiratorio y nutritivo, el ki circula a través de los meridianos, canales que transcurren de forma longitudinal. La acupuntura se aplica en puntos específicos situados en el trayecto de estos meridianos con la finalidad de regular la circulación energética. 

Los cinco elementos. Esta  tercera teoría, la conforma el mundo material; son la madera, el fuego, la tierra, el metal y el agua. Cada uno rige aspectos importantes de la naturaleza y del hombre, Esta gestión existe en cada elemento y establece correspondencias entre naturaleza, salud y enfermedad, Cada uno de ellos tiene específicamente un órgano, una viscera, una emoción, una secreción, una expresión, un sentido, un color, un sabor, un cereal, un animal, un mineral, un planeta, una estación y hasta un punto cardinal.

La acupuntura y sus beneficios

1.  Analgésico. Esta alivia o anula definitivamente cualquier tipo de dolor, que afecte nuestro cuerpo.
2.  Antiinflamatorio. Es usada incluso en medicina deportiva, ya que esta no produce efecto de dopaje.
3.  Sedante. Relaja todo el  sistema nervioso, y trabaja tambien a nivel psíquico.
4.  Anorexígeno. Reduce la sensación de hambre y regula el metabolismo.
5.  Antitóxico. Depura y elimina tóxicos dañinos como los que aportan el tabaco, alcohol o drogas de una manera eficaz y sin crear nuevas dependencias.

¿Para qué sirve esta tecnica milenaria?

La acupuntura ayuda en  el tratamiento de distintas enfermedades como:

•  Obesidad.
•  Enfermedades gastrointestinales.
•  Migraña y otras enfermedades del tipo neurológico.
•  Afecciones  de la piel.
•  Insomnio, fatiga, estrés y depresión.
•  Conjuntivitis.
•  Gingivitis, faringitis y dolor de muelas.
•  Artritis
• Sinusitis, amigdalitis, bronquitis y asma.
• Alergias.
• Colon irritable.
• Lumbago y neuralgias.
• Inflamaciones y edemas.
• Impotencia y frigidez.

¿Como actúa la acupuntura en el cuerpo?

La energía o Chi de la persona, pasa por los canales de energía denominados meridianos. Hay 14 mayores y numerosos menores, y son esenciales para el flujo positivo del Chi.  En el pasar de los siglos, se han trazado cientos de acupuntos dentro de los meridianos, donde la estimulación produce un flujo mucho mejor del Chi.

Esta energía corresponde a la fuerza de vida o a la fuerza vital; una salud óptima se mantiene cuando el Chi puede fluir libremente. Sobre los acupuntos, se los definen en la superficie de la piel como “los senderos de los meridianos que llevan el flujo del Chi. Durante la acupuntura se estimula una mezcla específica de ellos. Esta movilización remueve los obstáculos encontrados durante el chequeo realizado a cada  paciente.

Las sesiones varían de dos o tres tratamientos por semana, durante un mes o mes y medio. En la fase de mantenimiento se hace una sesión semanal.

Recomendaciones

■ No ingerir comidas pesadas, antes o después de cada sesión.

■ No excederse en los ejercicios o consumir alcohol dentro de las seis horas antes o después del tratamiento.

■ Planificar las actividades de manera que se pueda tener reposo, o no tener que trabajar al máximo, en las primeras visitas.

■ Las personas embarazadas, con trastornos hemorrágicos o de coagulación; o aquellas que sientan temor excesivo a las agujas deben evitarla.

5 remedios para eliminar el mal olor de los pies

Gran cantidad de  personas, después del trabajo, al quitarse los zapatos perciben que sus pies tienen un olor muy desagradable. El sudor excesivo del cuerpo que incluye los pies recibe el nombre científico de bromhidrosis.

En condiciones normales,cada uno de los pies genera 240 mililitros de sudor mediante unas 2.000 glándulas sudoríparas. Por lo general, esta transpiración se evapora sin problemas. Sin embargo, en las personas con bromidrosis se produce más sudor el cual no se evapora con facilidad y causa el mal olor en los pies.

El olor de los pies también puede ser causado por hongos, como el pie de atleta y por enfermedades como diabetes y la mala circulación. De allí que muchos ancianos sean propensos a sufrir de mal olor en los pies.

Remedios para el mal olor en los pies

1-Verter en un recipiente 2 litros de agua  y  ubicar los pies . Luego, partir y extraer el jugo de tres limones y mezclar éste con el agua. Colocar los pies dentro del recipiente por 10 minutos. Retirar y secar los pies.

2-Mezclar 2 cucharadas de sales de Epsom en cuatro litros de agua. Remojar los pies durante 15 minutos, dos veces al día. Estas sales son astringentes lo cual ayudará a reducir la sudoración y a matar las bacterias.

3- Aplicar gel de áloe vera o sábila en los pies y dar suaves masajes cada noche.

4- Hacer baños de pies con sal marina, en cuya agua se vierten de 4 a 5 gotas de aceite esencial de ciprés.

5- Verter 2 ó 3 cucharaditas de clorofila líquida (que se adquieren en las farmacias botánicas o herbolarios) en un recipiente lleno con 4 litros de agua caliente e introducir los pies por 15 minutos. Después, secar los pies  y usar calcetines de algodón y zapatos de piel lo cual permite que los pies puedan “respirar”.

Recomendaciones

-Lavarse los pies todos los días en agua, con un jabón desodorante o antibacteriano. Es importante lavar los pies de forma adecuada, ya que la combinación de ciertas bacterias con la transpiración es la que genera el olor desagradable. Al lavarse los pies , se interrumpe el proceso de las bacterias.

-No se debe ir a los extremos y lavarse los pies a cada rato, ya que puede no sólo eliminar las bacterias malolientes sino también los aceites protectores de la piel

-Alternar al menos con dos pares de zapatos. Es decir, no usar el mismo par dos días seguidos Una vez usado, se debe apartar el par y dejarlo ventilarlo durante 24 horas como mínimo.

-Usar calcetines o medias de algodón olana en vez de los de tela sintética para que los pies respiraren.

-Cambiar los calcetines al menos una vez al día, y de ser posible dos o tres veces.

-Usar zapatos adecuados con malla en los costados o sandalias abiertas que permitan a los pies que respiren y evitar los zapatos de goma sólida o con forros de materiales sintéticos.

-Lavar las zapatillas de lona frecuentemente y dejar que se sequen en el aire y al sol en vez de ponerlos en la secadora. Para facilitar el proceso de secado, se recomienda aflojar los cordones y sacar sus lengüetas.

-Evitar el consumo excesivo de alimentos fuertes como cebollas, ajo, cebollinos, pimientos, e incluso curry, ya que pueden causar olor fuerte no sólo en los pies sin también en el resto del cuerpo.

Evitar la alteración de los estados de ánimo El estrés y el nerviosismo aumenta la producción de sudor, y facilita la formación de mal olor.

Acudir al doctor, si

-Continúan los pies sudando excesivamente a pesar de los remedios caseros que se haya aplicado

-Existen señales de una infección por hongos en las uñas.

blanquea tus axilas y rodillas

La piel constituye el revestimiento del organismo cuyas funciones y estructura la convierten en un órgano más de nuestro cuerpo humano. Esta se compone de dos partes fundamentales: la epidermis y la dermis.

La epidermis, es la  capa externa de la piel,  y consta a su vez de varios estratos de células; el más profundo se llama capa basal, y está compuesto por una sola capa de células en constante división, de modo que cada nueva célula formada desplaza hacia la superficie a la que se ha constituido antes que ella.

La dermis, es la  capa interna de la piel, esta forma una serie de relieves y surcos que se reflejan en los pliegues presentes en la superficie cutánea. La constituyen una pequeña cantidad de células y posee  un gran número de fibras proteínicas (colágenas, elásticas y reticulínicas) que brindan a la piel su resistencia y elasticidad.

La piel cumple funciones vitales para el organismo. Esta protege el cuerpo frente a las agresiones externas (radiaciones solares, microorganismos, humedad y cambios de temperatura, etc.), mantiene constante la temperatura corporal mediante la redistribución de la circulación sanguínea y la excreción del sudor, libera agua y productos de desecho del organismo a través de aquél, y por último desempeña una función sensorial gracias a las terminaciones nerviosas capaces de captar sensaciones como el tacto, el dolor, el calor y el frío.

La piel es un órgano vital que muchas veces descuidamos y que, por diversas circunstancias, se pone oscura o ennegrece.

 remedios naturales para blanquear axilas y rodillas

1-Aplicar 1 cucharada de yogur natural en los dedos y extender sobre la zona que esta manchada.  Hay que mantenerse tumbado, ya que el yogur puede deslizarse cuando alcanza la temperatura corporal. Este se deja puesto entre 20 y 30 minutos. Aclarar con agua fresca. El yogur es genial para hacer desaparecer manchas en la piel.  Con un uso continuo, blanquea ligeramente e iguala el tono de la piel. También es un exfoliante muy delicado, relajante no abrasivo que se vuelve más eficaz al usarlo habitualmente.

2-Colocar en un pequeño cuenco, 2 cucharadas de harina de avena molida y 1 cucharada de jugo de limón luego integrar cuidadosamente los ingredientes secos usando una cuchara. Posteriormente usando los dedos, masajéate la cara o la zona que se desee aclarar. Retirar con agua fresca.

3-Obtener el jugo de un limón, después mezclarlo con  1 cucharada de miel.  Aplicar este unguento en el área a aclarar y dejar actuar durante unos 20 minutos y finalmente enjuagar.  no se debe exponer al sol luego de aplicado este remedio.

4-Mezclar 1 cucharadita de bicarbonato de sodio con 1 cucharadita de jugo de limón, y luego  lograr una pasta. Frotar la zona a blanquear. Por último lavar con agua tibia.   Realizar este remedio 3 veces por semana.

5-Extraer el jugo de un limón y luego, mediante una bolita de algodón, remojar la zona que se desea aclarar. Dejar actuar durante unos 10 minutos y después enjuagar con agua tibia. Luego, frotar rodajas de pepino en la piel.  Realizar este remedio cada dos días y no exponerse al sol después de su aplicación.

5 remedios naturales para curar la tendinitis

Tendinitis: En pocas palabras es Inflamación de un tendón debido, generalmente, a un golpe o a un esfuerzo excesivo.

Síntomas

-Dolor y sensibilidad en la movilización del tendón. Estos síntomas se agudizan en las zonas cercanas a las articulaciones.

-La intensificación e incremento del malestar y el dolor con el movimiento o la realización de alguna actividad.

-Dolor durante la noche.

Remedios naturales

1-Remojarse en una bañera con agua tibia, es una buena manera para poder  elevar la temperatura corporal e incrementar asi el flujo sanguíneo en el área afectada con tendinitis.  Este remedio se aplica después de las 24 horas de inicio de la inflamación del tendón.

2-Colocar 2 cucharadas de sauce blanco en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar, colar y dejar refrescar.  Tomar 3 tazas al día e ir disminuyendo la cantidad hasta que el dolor haya desaparecido.  Este remedio se considera un analgésico y antiinflamatorio natural.

3-Colocar 1 cucharada de uña de gato en 1 taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar refrescar. Colar y tomar 3 tazas al día hasta que el dolor desaparezca. Este remedio tiene propiedades antiinflamatorias

4-Colocar  en un frasco de vidrio oscuro con cierre hermético 25 gramos de romero y 250 centímetros cúbicos de alcohol etílico.  Tapar y dejar en reposo por el transcurso de una semana. Pasado ese tiempo, se debe colar y efectuar masajes con esta preparación en el área afectada.

5-Poner  dos cucharadas de manzanilla en una taza de agua que esté hirviendo.  Luego empapar un paño con esta infusión y aplicarlo caliente, a modo de compresa, sobre el área afectada.  Tan pronto se enfríe, retirar y colocar otro caliente.

10 remedios naturales que te ayudan eliminar la caspa

¿Qué causa la caspa?

Las células del cuero cabelludo  mueren al igual que todas nuestras celulas que componen nuestro organismo y por lo tanto son reemplazadas por otras nuevas. Ese es un proceso natural. En el caso de un cuero cabelludo sano, esto ocurre una vez al mes y se van eliminando las células muertas de manera  discreta y pausada  en el lavado o cepillado sin que se note. Los científicos han descubierto que la caspa es producida por un hongo de la levadura llamado Malassezia,este se  vuelve loco en el cuero cabelludo. El microscópico hongo Malassezia, es un habitante normal en la cabeza humana sana, el hongo  se alimenta de los aceites grasos secretados por los folículos pilosos del cabello. Pero a veces, por razones que todavía se desconocen , el hongo crece fuera de control, causando una irritación en la piel que acelera la renovación celular en el cuero cabelludo. Como resultado, se acelera el proceso normal de recambio celular, que por lo general lleva un mes, y en estas circunstancias puede reducirse a la mitad.  Así pues una cantidad de células muertas se van desprendiendo al mismo tiempo que se mezclan con el aceite de los folículos pilosos y tienden a formar escamas, la cual es esa caspa desagradable claramente visible. El aceite o la grasa ayuda a que los grupos sean más propensos a quedarse en el cabello y en los hombros, en lugar de caer al suelo. Por lo tanto la caspa es la piel muerta, que se descama anormalmente, de forma acelerada, producienpo el polvo blanco desagradable que llamamos caspa.  

Existen diversos factores que pueden producir caspa, como son el estrés, la excesiva sudoración, una dieta demasiado ácida, un desequilibrio hormonal, champús con un pH desequilibrado, o incluso abrasivos, las permanentes o incluso el tinte pare el pelo.

Remedios naturales

Debemos usar esta alternativa natural, pues los champús anticaspa disponibles en el mercado contienen sustancias químicas fuertes y alquitrán mineral. Estos ingredientes pueden controlar la caspa, pero usualmente no eliminan la raíz del problema.  

1-  Exprimir el jugo de un limón fresco el cual tiene que ser  aplicado después del champú (o sea, cuando se está enjuagando el cabello) el limon hace que el pelo tenga un brillo  intenso,y también quita la viscosidad y  por ende previene la caspa.

2 -  Diluir el vinagre de sidra con una medida  igual de agua , luego aplicar esta mezcla la cual debe ser agregada al agua del enjuague.

3 -  Colocar dos cucharadas de bicarbonato de sodio en una taza de agua.  Aplicar sobre el cuero cabelludo y dejar puesto por 10 minutos.  Lavar, luego, con abundante agua y un poco de champú.

4 - Verter en una taza de agua hirviente 2 cucharadas de ortiga y 2 de tomillo.  Añadir al agua de enjuague de la cabeza.

5 - Hervir, durante 5 minutos, 1 cucharadita de cola de caballo, 1 de romero y 1 de boldo.  Pasado ese tiempo, retirar del fuego y dejar refrescar.  Tomar esta infusioón durante 20 días.

6 -  Colocar 2 cucharadas de perejil en un recipiente que contenga 1 litro  de agua que esté hirviendo. Tapar, dejar enfriar y filtrar.  Aplicar, mediante masajes suaves y circulares en el cuero cabelludo, esta preparación después del champú.

7 - Refregar el cuero cabelludo con la gel del aloe vera o sábila. Reposar por 10 minutos y enjuagar con agua tibia. Lavarse 3 veces a la semana.

8 -  Hervir en 1 taza de agua las cáscaras de 4 papas por 5 minutos. Tapar y dejar enfriar.  Agregar 20 gotitas de yodo y el jugo de un limón.  Colocar esta preparación en el refrigerador dentro de una botella de vidrio.  Colocar en un  envase con atomizador la cantidad que se vaya a aplicar y no enguagar.

9 - Hervir 40 g de hojas de castaño en 1 litro de agua durante 10 minutos. Realizar friegas por las noches sobre el cuero cabelludo.

10 - Preparar un enjuague con tres cucharadas de tomillo seco en una taza de agua la cual debe hervir durante 10 minutos.  Vertir la mezcla sobre el cabello limpio y no enjuagarlo. Aplicar esta preparación cada vez que se lave el cabello.

Desintoxica tus intestinos con estos ricos jugos

Hoy en dia, la mayoria de las personas sufren variados problemas intestinales, todo debido a la mala alimentación, por el estilo de vida sedentaria y otros malos hábitos que solamente llenan nuestro cuerpo de toxinas y desechos que complican el buen funcionamiento de nuestros órganos depuradores.

El depurar y desintoxicar los intestinos se ha convertido hoy en dia , en una de los mejores alternativas para apoyar la limpieza de todo nuestro organismo y restaurar asi el equilibrio natural de este. Es por esta gran razón , que cada vez hay más consejos relacionados a este tema, asi tambien como muchas recomendaciones para depurar los intestinos y eliminar todos esos desechos y toxinas que, a largo plazo, pueden afectar gravemente nuestra salud.

Los malos habitos alimenticios que existen hoy, y el estilo de vida que muchos de nosotros llevamos puede afectar de manera severa nuestros intestinos, por lo que es importante estimularlos y mantenerlos limpios y deta forma  mejorar nuestra salud y la calidad de nuestras vidas. A continuacion te quiero compartir unos deliciosos jugos desintoxicantes.

¿Que son los intestinos?

La palabra intestino,proviene  (del latín: intestinus y este del griego: enteron) y corresponde a la parte visceral tubular del aparato digestivo que se extiende desde el estómago hasta el ano, se encuentra situado en la cavidad abdominal. En mamíferos y en humanos se divide en dos segmentos:

Intestino delgado: mide entre 5 y 7 metros, pudiendo llegar a los 8 metros. Se divide en tres partes: duodeno (0,26 m), yeyuno (2,5 m) e íleon (3,5 m).

Intestino grueso: mide entre 1 y 1,5 metros.

En el intestino se extraen los nutrientes de los alimentos.

Algunos consejos para depurar y desintoxicar nuestros intestinos

Tienes problemas de estreñimiento crónico, juntas gases y tienes  hinchazón abdominal, es muy probable que tus intestinos te estén enviando señales de  ayuda para su desintoxicación, debido a que estas teniendo un mal funcionamiento digestivo. 

Consejos

Tomar un buen desayuno

Los desayunos desempeñan un papel muy importante en la limpieza de nuestros intestinos y nuestra digestión. Te recomiendo  empezar el día con una bebida caliente con té o agua tibia con limón. Posteriormente puedes desayunar  avena, frutas, verduras y batidos naturales.

Debes ir al baño cuando nuestro cuerpo lo pida, no aguantarse

El cuerpo siempre te manda señales cuando quiere evacuar los desechos. Y si aguantas las ganas por más tiempo, puede derivar en  estreñimiento y posteriormente causar problemas intestinales.

No hacer fuerza durante la evacuación

No es recomendable hacer fuerza en el proceso de evacuación de los desechos. Es ideal respirar con normalidad y mantenernos muy relajados el tiempo que sea necesario.

Optimizar  nuestra  alimentación

Se deben modificar los hábitos alimenticios para mantener los intestinos saludables, reconfortables y libres de desechos. Debes  incrementar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes y fibra como, por ejemplo, frutas, verduras y cereales integrales.

Actividad física

El ejercicio también desempeña un papel muy importante en la desintoxicación del cuerpo. Ejercitarnos por lo menos 30 minutos al día promueve la buena digestión y por consiguiente la  salud intestinal.

Jugos recomendados para desintoxicar los intestinos

Jugo de naranja, durazno y fresa

Con este rico jugo comenzaras a mejorar y recuperar tu salud intestinal. Consumirlo frecuentemente te ayudará en el proceso de eliminación de todo tipo de  toxinas y lo comprobaras en tu digestión.

Ingredientes

1. El jugo lleva 2 naranjas.
2. 3 duraznos sin semilla.
3. 7 fresas.

¿Cómo prepararlo?

Batir todos los ingredientes en la licuadora y beber el jugo bien fresquito.

Jugo verde para desintoxicar los intestinos

Los jugos verdes son una gran opción para desintoxicar los intestinos y el cuerpo de manera general. Las propiedades de los vegetales de hojas verdes son excelentes para nuestro sistema respiratorio, el hígado, los riñones y el colon.

Ingredientes

• 2 tallos de apio.
• 2 zanahorias.
• 1 diente de ajo.
• 1 remolacha.
• 3 ramitas de perejil.
• 4 hojas de lechuga romana.
• 2 ramitas de eneldo.

¿Cómo prepararlo?

Debes lavar muy bien cada uno de  los ingredientes e introducirlos en la licuadora con un poco de agua para facilitar su licuado. Consume este jugo preferiblemente en ayunas.

Jugo de manzana

El jugo fresco de manzana es una gran alternativa para limpiar naturalmente los intestinos y eliminar las sucias toxinas. Este jugo, se debe consumir en grandes cantidades, favorece notablemente el funcionamiento del higado y mejora los movimientos intestinales combatiendo el estreñimiento.

¿Cómo consumirlo?

Se debe  extraer el jugo de manzana en un extractor de jugo y beber un vaso de este sin filtrar, se hace en ayunas. Media hora después, debes beber un vaso de agua y durante el resto del día debes consumir más de un litro de zumo de manzana.

Jugo de manzana y zanahoria

Aca se combinan los excelentes  beneficios de la manzana con las propiedades de la zanahoria para hacer un poderoso desintoxicante de los intestinos. Es ideal consumirlo po  9 días seguidos para ver los resultados.

Ingredientes

½ manzana cortada en trozos.

1 manojo de berros.

2 zanahorias grandes.

¿Cómo prepararlo?

Lava muy bien los ingredientes a ocupar y extrae el jugo de la manzana y las zanahorias por separado. Por consiguiente  se licúan los 2  jugos con los berros y se consume, preferiblemente en ayunas.